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(中央社記者張茗喧台北8日電)「少油、少鹽、少糖」是健康飲食守則,但老人家吃得太過清淡卻不見得是好事。專家表示,高齡者味覺、嗅覺退化,牙齒也愈來愈咬不動,這時吃得營養、吃得夠才是首要課題。

台灣國際生命科學會今天舉辦「高齡者飲食營養迷思與對策」記者會,高齡醫學及營養領域專家表示,想要健康老化「飲食營養」扮演關鍵角色,但對銀髮族而言時尚商品,營養與否的標準卻和一般成人有所差異,並提出民眾對於銀髮族常有的3點迷思與錯誤觀念。

台灣國際生命科學會科學顧問、中研院研究員潘文涵表示,很多人好奇,老人家明明已經很注重飲食營養,都挑健康食材吃,為何身體還是虛弱?

她解釋,老人雖然選擇營養素密度高的食物來進食,但因攝食量不足,身體營養素仍入不敷出,導致衰弱的風險依然存在,呼籲老人家在飲食方面應「質」、「量」並重。

多數人都知道,「少油、少鹽、少糖」是健康飲食第一步,但高齡者也適用嗎?台灣國際生命科學會營養組召集人黃青真指出,高齡者因味覺、嗅覺退化,牙齒也愈來愈咬不動,導致食慾下降,如何吃得營養才是首要難題,呼籲應從吃得太少的問題著手,別一味要求堅守少油、少鹽、少糖。

此外,很多人認為高齡者為了健康,應更努力控制體重?台北榮民總醫院高齡醫學中心主任陳亮恭說,臨床觀察發現,不少老年人雖然注意體重控管,但最後減掉的都是最重要的肌肉量,雖然體重減輕卻變得更不健康。

陳亮恭強調,民眾常認為老人家應多吃蔬菜、少吃肉,但近年卻發現老人蛋白質攝取嚴重不足,容易導致肌少症,不僅易疲勞、四肢也無力,建議飲食應營養均衡,肉類、蛋白質都應適當補充,並且透過舉輕的啞鈴、深蹲等運動鍛鍊肌肉量。1051208

下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社記者吳哲豪彰化28日電)彰化縣原本計畫從明年1月3日起在彰化市、員林市、鹿港鎮以及田尾鄉4鄉鎮市實施路邊停車收費,不過只有彰化市確定能上路。

縣府解釋,縣府只負責建置收費系統已和超商洽談繳費事宜,其餘由各鄉鎮市公所自行規劃,目前員林市仍在進行劃設停車格作業,鹿港鎮則還在尋找路邊停車收費員,至於田尾鄉則未和縣府聯絡停車收費相關事宜。

目前全台各縣市中,只有彰化縣、南投縣以及雲林縣沒有實施路邊停車收費,彰化縣政府在今年3月通過彰化縣公有公共停車收費管理自治條例,規劃彰化市、員林市、鹿港鎮以及田尾鄉等4鄉鎮市先實施路邊停車收費,且預定在明年1月3日上路,不過目前只有彰化市公所完成所有準備工作,確定明年1月3日開始收費,1小時收費20元。

彰化縣政府工務處運輸管理科科長許僅宜指出,縣府協助各鄉鎮建置路邊停車的收費系統,以及和超商等通路洽談收費機制,鄉鎮公所則決定收費路段、劃設收費停車格以及招聘收費員等,不過目前只有彰化市劃設了574個停車格,同時發包找到民間業者承攪收費員業務。

縣府工務處指出,員林市還在進行劃設停車格的工作,而鹿港鎮雖然已劃好在鹿港鎮立體育場、復興南路等地的停車格,不過公所計畫只在週六、日收費,要找收費員有困難,至於田尾鄉則還沒有和縣府洽商聯絡路邊停車收費事宜。1051228

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